椭圆机飞轮多重合适【参考标准】

作者:椭圆机网 2020-09-17 17:12

问答

提问1:
椭圆机飞轮重量主要影响到后期使用的哪些细节?
回答1:
椭圆机飞轮的重量影响到的使用细节主要是:阻力和惯性
阻力决定运动的强度,一定程度影响到运动的效果
惯性决定运动的流畅性和安全性,一定程度影响到运动的舒适度和运动损伤概率。
提问2:
椭圆机飞轮是不是选越重的越好?
回答2:
椭圆机飞轮重量并非越重越好,当然重量太轻也不行。不同的重量级别适合的使用人群和健身目标不一样。(下文我们有详细参考标准
大部分中高端椭圆机飞轮的重量都设置在合理的范围内,充分考虑了运动体验舒适性和安全性。
提问3:
椭圆机飞轮太重或者太轻都有哪些不好影响?
回答3:
飞轮太重:阻力太大,腿部力气小的女生很难踩得动,运动强度太大,容易把腿部练粗,惯性也比较大,踩得快了,不容易刹住,稍不留神,容易被飞轮惯性推着腿部动,这就存在一定的安全隐患。
飞轮太轻:惯性太小,踩上去轻飘飘的,运动体验比较差

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椭圆机重量选择参考标准

小于5公斤:

【辅助级别】:多为小型椭圆机,价格在1000元左右,可以居家简单使用,这种飞轮重量小,惯性不足,踩上去有点轻飘飘,比较适合体型较小者或者女性用户简单辅助减脂使用。

5-6公斤左右:

【养生级别】:踩起来体验轻松畅快一些,惯性和阻力够用,减脂不粗腿,运动强度不大不小,每天轻轻的练一会儿,你选这个重量范围让你能舒服的长期坚持椭圆机运动。

7-12公斤左右:

【燃脂级别】:惯性和阻力足够,既能达到强劲的运动强度,让你能充分体会酣畅淋漓的感觉。又不会在运动刚开始的时候,让你觉得惯性阻力太大而放弃。能根据运动的过程和身体的状况,很好的控制有氧减脂与无氧塑型

13公斤以上:

【挑战级别】:飞轮重,惯性大,阻力大,初学者或女性选择这个重量范围,刚开始会比较有难度。体能难以跟得上。深度专业的健身用户,增肌塑型适合选择这个范围。
椭圆机飞轮重量的不同级别
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